وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى (163 صحفياً وصحفيةً) منذ بدء حرب الإبادة الجماعية على قطاع غزة وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: جيش الاحتلال "الإسرائيلي" قصف مخيم النصيرات 63 مرة خلال 7 أيام راح ضحية هذا القصف 91 شهيداً و251 جريحاً وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى (162 صحفياً) منذ بدء حرب الإبادة الجماعية على قطاع غزة وكالة الرأي الفلسطينية تنويه صادر عن المكتب الإعلامي الحكومي للزملاء الصحفيين والإعلاميين بخصوص استخدام أدوات ومُعدات السَّلامة المهنية وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى (161 صحفياً وصحفيةً) منذ بدء حرب الإبادة الجماعية على قطاع غزة وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: ارتفاع أعداد الشهداء المتأثرين بجراحهم بسبب إغلاق الاحتلال "الإسرائيلي" لمعبر رفح منذ 72 يوماً إلى 292 شهيداً وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي ينشر تحديثاً لأهم إحصائيات حرب الإبادة الجماعية التي يشنها الاحتلال "الإسرائيلي" على قطاع غزة لليوم (285) – الأربعاء 17 يوليو 2024 وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: ارتفاع عدد الشهداء الصحفيين إلى 160 صحفياً بعد ارتقاء الزميل الصحفي محمد مشمش وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: جيش الاحتلال "الإسرائيلي" يرتكب مجزرتين وحشيتين الأولى في مدرسة الرازي التابعة للأونروا بالنصيرات والثانية في منطقة العطار بخان يونس وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: أكثر من 320 شهيداً ومصاباً وصلوا إلى المستشفيات خلال 48 ساعة أجسادهم محروقة حرقاً نتيجة استخدام الاحتلال "الإسرائيلي" أسلحة مُحرمة دولياً
أخبار » الأسرة و المجتمع

طرق لتقليل دهون البطن..

08 تموز / أبريل 2023 09:59

202108010429282928
202108010429282928

يعاني الكثير من الأشخاص من ازدياد الدهون الحشوية تلك الدهون المتراكمة تقع تحت الجلد مباشرة في منطقة البطن ، والتي تعرض صحة هولاء الي مخاطر الإصابة بامراض السرطان والسكر والقلب والاوعية الدموية والسكتات الدماغية والسمنة أيضا .

ونصحي الباحثون بمختلف الدراسات التي أجريت بهذا الشأن اتباع نظام صحي سليم للحد من زيادة الدهون داخل البطن وتقليلها الي حد كبير حتي لا تتعرض الي مشاكل صحية خطيرة مشيرين الي ان الافراط في تناول الأطعمة يجعلك تصاب بخطر امراض القلب والسكر ، وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني .

خمس طرق لتقليل الدهون الحشوية:

1.السيطرة على حجم حصة الطعام.

2. التركيز على تمارين القلب.

3.تغيير نوع الحبوب التي تتناولها.

4. الحصول على قسط جيد من النوم ليلا بانتظام.

5.تناول الدهون الصحية.

أوضحت الدرسة ان رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو المشى لمدة 30 دقيقة بشكل يومي، يساهم في تحسين روتين القلب يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل الدهون الحشوية والكبدية.

وأظهرت نتائج الدراسة الي ان استهلاك الشوفان والبرغل لهما تأثير كبير في تقليل دهون البطن ، وحجم انتفاخ البطن، بالإضافة الي الانتظام في مواعيد النوم تساعد أيضا في دورة حرق الدهون مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في أنماط النوم .

متعلقات
انشر عبر
إستطلاع للرأي
جاري التصويت ...
ما مدى رضاك عن أداء المؤسسات الحكومية بشكل عام؟