في كثير من الأحيان، نشعر بأننا محبطون ويصيبنا اليأس بالجنون وعدم القدرة على العمل أو التفكير في أي شيء غير الإحساس بالفراغ، ولكي نستمر في الحياة يجب أن نقهر هذا الإحساس ونتعدى هذه المرحلة، وهذه الخطوات سوف تساعدك على ذلك، وفق ما نشر على موقع “ثقف نفسك”.
كيف تتخلص من الشعور بالإحباط؟
1. كتابة ما هو خطأ: عندما تشعر بالإحباط لا تريد عمل أي شيء، ولكن في هذا الوقت بالذات يجب أن تحمل نفسك على كتابة قائمة فيها كل ما ساعد على وجودك في مثل هذه الحالة. وغالبا ما تكون كل الأسباب الموجودة في القائمة تندرج تحت سبب كبير أو أسباب عدة تتضمن مجموعة من الضغوط الحياتية اليومية، والتي عادة لا تكون بهذا السوء ولكن تراكمها هو ما يخلق الأزمة.
2. احتفل بطاقتك الكامنة: في هذه اللحظات من الشعور بالإحباط، عادة ما تشعر أن الكثير ينقصك من الحب والتقدير، لهذا يجب أن تتوقف عن السلبية وتسأل الطفل الذي بداخلك ماذا يريد؟ عادة ما سيخبرك أنك إنسان رائع تتمتع بالكثير من الصفات وتمتلك أبسط الأشياء التي قد يحلم بها الكثيرون ولا يقدرون على شرائها.
3. اتصل بمهندسك الداخلي: الإحساس بالفشل يقترن بهذه اللحظة من اليأس والإحباط. في هذه اللحظة يجب أن تتأمل مواقفك الفاشلة وتضحك منها، فهناك من سيقدر قصة فشلك أكثر من قصة نجاحك لأن الفشل يعطي دروسا مستفادة أكبر من النجاح. وهناك مجموعة “مهندسون بلا حدود” وهي أحد المواقع التي تتيح للعاملين بأن يدونوا أخطاءهم وقصصهم في الحياة لكي يستفيد منها الآخرون.
4. أسوأ اللحظات: هناك دراسة قامت بها إحدى الكاتبات على نحو 1000 شخصية للحصول على أسوأ الأسباب التي تؤدي إلى الإحباط، وكانت أهم هذه الأسباب الطلاق أو الانفصال وترك العمل وخبر الإصابة بالسرطان. في هذا الوقت، من المفضل أن يكون لديك شخص يقف بجانبك ويشعرك بأنك شخص مهم في هذه الحياة وما تزال قادرا على أن تتابع حياتك بشكل طبيعي فقد يكون الأسوأ بداية للأجمل، والصبر هو مفتاح النجاة في مرحلة وصولك للأسوأ.
5. أخرج شيرلوك هولمز الذي بداخلك: هل امتلكت هدفا في حياتك؟ هل سألت نفسك من قبل ما هو الغرض الذي أوجدك الله لتحقيقه في هذه الدنيا؟ في هذه الحالة يجب أن تفكر في الهدف الذي تسعى إليه وتعتبر كل المشكلات الموجودة حولك ما هي إلا بعض العوائق التي يجب أن تتخطاها لكي تصل إلى الهدف الأسمى الذي ترغبه. اجلس وحدك واستمع إلى الموسيقى. اجلس وتأمل حياتك بهدوء مع ممارسة هوايتك المفضلة التي لم تمارسها منذ فترة لانشغالك وأعد حساباتك.
6. اذهب إلى الأبعد: هل ترى كل شيء رمادي غير واضح؟ الإجابة أن كل شيء سيكون رماديا في أغلب الأوقات.
في هذه الحالة، يصبح ألبوم صور ناسا للسماء والفلك والنجوم مفيدا جدا؛ حيث تستطيع من خلال هذه الصور أن تذهب بذهنك إلى ما هو خارج كوكب الأرض إلى الكون الفسيح والذي غالبا ما سيجدد من تفكيرك ويعطيك الراحة التي كنت تنشدها.