إذا تناولت طعاما حامضا، فاحذر من تنظيف أسنانك بعدها مباشرة. ومن هذه الأطعمة الليمون والبندورة، والمشروبات الحامضة بشكل عام. تنظيف الأسنان بعدها يؤدي إلى إضعاف ميناء الأسنان مع الوقت. أفضل طريقة هي تنظيف الأسنان بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول الطعام الحامض.
بعد يوم عمل شاق يحبذ المرء الخلود للنوم أو على الأقل الاستلقاء على الأريكة والاستمتاع بمشاهدة التلفاز مثلا. ولكن دراسة علمية تثبت أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية المركزة تخفض التعب وتطرد المزاج السيء وحتى الاكتئاب.
عندما يكون الجو حارا، يزداد تناول المشروبات الباردة والمثلجات. ولكن ثبت علميا أن المشروبات الساخنة ترطب أكثر لأنها تجعل الجسم يتعرق أكثر، وهذا يعتبر بمثابة مبرد طبيعي في يوم حار.
إذا أردت تجنب العدوى تبادر دائما إلى المواد المعقمة، حتى لا تصاب بالمرض. ولكن لم يثبت أبدا أن المواد المضادة للبكتيريا ذات مفعول أقوى من غيرها من المواد. بل العكس هذه المستحضرات فيها مواد تمنع جسمنا من الاستفادة من البكتيريا النافعة.
أظهرت دراسات يابانية أن القيلولة فعالة جدا لتنشيط الذاكرة وتحفيز النشاط الذهني، وأفضل طريقة للاستفادة من القيلولة هو شرب فنجان أو اثنين من القهوة قبل القيلولة. وبعدها يأخذ الشخص إغفاءة صغيرة لعشرين دقيقة أو نصف ساعة. واخيرا لا تشرب «مشروبات الطاقة«، عندما تكون متعبا «مشروب الطاقة« يحتوي على خمسة أضعاف ما تحتويه القهوة من الكافايين ولكن مفعولها المنشط قصير جدا ولها آثار جانبية غير مريحة، مثل العصبية والتوتر وتسرع القلب. كما أنها مزودة بكميات كبيرة جدا من السكر، فترفع معدل السكر في الدم بسرعة كبيرة، ليعود وينخفض بسرعة أيضا.
