إن فيتامين سي ، و مضادات الأكسدة في البرتقال تعد واقياً من أمراض الشيخوخة و مشاكل الجهاز الهضمي ، و يٌقال قديماً ” إذا ما أراد المرء أن يقي نفسه من الأمراض فيجب أن يأكل البرتقال ” ، و للحمضيات فوائد أخرى خاصة عند تناولها على الفطور .
خصائص الحمضيات
إن الحمضيات مثل البرتقال و اليوسفي و الليمون ، لها فوائد عديدة جداً فهى تعزز الجهاز المناعي للإنسان و تقيه من نزلات البرد الشديدة ، كما يُستخدم البرتقال في الكثير من النواحي الطبية و مُستحضرات التجميل ، و يُساعد البرتقال أيضاً على تحسين الدورة الدموية لجسد الإنسان .
فوائد البرتقال
البرتقال على وجه الخصوص يُستخدم للقضاء على التوتر و التعب المُزمن و الأعصاب ، حيث أنه يحتوي على مواد مُفيدة للغاية ، مثل” الكالسيوم و الحديد و الماغنسيوم ” ، و هذه العناصر تقلل من الإجهاد ، و تساعد في تحسين الرؤية ، و تقوية العظام و تحسين وظيفة الأمعاء ، و يحتوي أيضاً على أحماض الستريك و الأملاح المعدنية التى تحسن المزاج ، و لذلك فإن عصير البرتقال يُساعد المرء على الإبتسام طوال اليوم .
فوائد الليمون
الليمون يقضي على الإلتهابات الفيروسية و يُساعد على فقدان الوزن ، كما أن الليمون يقضي على الإكتئاب ، و اللامبالاة ، و عدم التركيز ، وهى من الأمراض التى تصيب الفرد عند عودته للعمل بعد عطلة كبيرة ، و تسبب الصداع و القلق و الحالة المزاجية السيئة ، و لذلك ينصح بشرب الشاي بالليمون في الصباح.
تأثير الحمضيات في القضاء على الأرق
يُستخدم للقضاء على الأرق ورق شجرة البرتقال فهى تساعد على الإسترخاء في النوم ، و تساعد أيضاً على الحد من الحُمى ، و مشاكل الجهاز الهضمى و كثرة الصداع الذي يسببه الإجهاد .
الحمضيات تساعد في القضاء على السموم
الجريب فروت واحدة من فواكه الحمضيات الغير مشهورة ، و على الرغم من ذلك فإنها تساعد على التطهير من السموم التي تتراكم في الجسد ، كما أنها تُساعد على منع فقر الدم ، خفض مُستويات الكوليسترول ، خفض ضغط الدم المرتفع ، توازن مستويات السكر في الدم ، و تناول الجريب فروت قبل الإفطار يساعد على التخلص من الدهون التى تتراكم في المعدة .
فوائد عصير البرتقال
بالإضافة إلى فوائد الليمون و الجريب فروت ، فإن عصير البرتقال يُعتير هو الخيار المثالي عند تناول الإفطار ، و البرتقال يساعد على زيادة إنتاج الصفراء و بالتالي يقلل من الكثير من الإضطرابات التى تصيب جسد الإنسان ، و البرتقال يحتوي على مواد مضادة للأكسدة .
أفضل خيار لتناول الإفطار
– يتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل في كوب عصير البرتقال للتقليل من مرارته ، و هو يحتوي على الكربوهيدرات و السكريات الأساسية و هو نوع من وقود الجسد .
– و يمكن الإستمتاع بفوائد كافة فواكه الحمضيات و ذلك بإعداد مزيج رائع من العصير ” ثمرة برتقال و نصف ثمرة ليمون و نصف ثمرة جزر و نصف ثمرة تفاح ” و يتم خلط الثمرات معاً في الخلاط ، و إضافة قليلاً من العسل للتحلية ، ثم شرابه على الفور .
