للحد من مخاطر السقوط والإصابات التي يتعرض لها المسنون، يجب:

فحص العينين بانتظام عن طريق استشارة طبيب العيون؛
الكشف عن اضطرابات التوازن باستشارة الطبيب المختص؛
القيام بتشخيص هشاشة العظام وعلاج هذا المرض، لآنه يزيد من احتمالية التعرض لخطر  وقوع كسور؛
علاج ألم المفاصل والروماتيزم التي تعيق الحركة؛
ممارسة النشاط البدني بانتظام حسب الإمكانية؛
اتباع نظام غذائي متوازن، وإذا لزم الأمر  تناول التغذية التكميلية من الكالسيوم وفيتامين د؛
مراقبة الوزن بانتظام.

بعض الترتيبات المنزلية لتفادي السقوط والإصابات
خطر الانزلاق أو التعثر

استعمال المفروشات المقاومة للانزلاق؛
تثبيت أسلاك الكهرباء والهاتف، وغيرها من الأجهزة على الجدران، عوض تركها في الممرات؛
الحرص على أن تكون الأرضية غير زلقة عبر التنظيف والمسح الفوري واستخدام مواد مانعة للانزلاق؛
وضع سجادة مقاومة للانزلاق على أرضية غرفة الحمام وداخل حوض الاستحمام للخروج والدخول الآمن؛
الحرص على جمع وتخزين أدوات البستنة (خراطيم السقي، مجرفة، فأس...) عند عدم استعمالها.
السلالم

التأكد من أن السلالم في حالة جيدة، ووجود إضاءة كافية؛
تشغيل المصابيح قبل الصعود أو النزول على السلالم؛
تركيب مساند قوية ومثبتة بشكل جيد على جانبي السلم؛
تجنب وضع أية أجسام أو حاجيات أو عوائق على السلم؛
الحرص على نزع نظارات القراءة أثناء الصعود أو النزول؛
ممنوع الاسراع و العجلة في الصعود أو النزول على السلالم.
المطبخ

وضع الأغراض يومية الاستعمال في متناول اليد وفي الأماكن التي يسهل الوصول إليها؛
الاحتفاظ بالأشياء الثقيلة في الأماكن السفلى حتى يتسنى الوصول إليها بسهولة؛
استعمال كرسي ثابت ومتين بدون عجلات لبلوغ الأماكن المرتفعة؛
الحرص دائما على تنشيف وتجفيف الأرضيات من السوائل المنسكبة وبقايا الطعام؛
لا تتردد في طلب المساعدة إذا كان القيام بشيء ما (التسلق أو الصعود) يهدد سلامتك.
تأمين التحركات والتنقلات

استعمال عصا أو عكاز للحفاظ على التوازن؛
وضع مقابض الامساك  في جميع أرجاء المنزل. فهي تساعدك على التوازن وكذلك على النهوض في حالة السقوط؛
ارتداء الأحذية المناسبة، والتي تحافظ على القدم والكاحل جيدا، وتجنب الأحذية اللينة أو ذات الكعب العالي، فقد تعرضك للانزلاق؛
من المحبذ النهوض من الفراش أو الكرسي ببطء لتجنب الدوران أو الاغماء.

كيف يتم النهوض بعد التعرض للسقوط ؟
إذا كانت لديك القدرة على الوقوف على قدميك بعد تعرضك للسقوط، فيجب اتباع هذه التقنية:

استلقي على ظهرك، ثم استدر على أحد الجانبين بالاستناد على الذراع المعاكس ليمنحك قوة الدفع؛
بعد ذلك، قم بطي ساقك العليا ثم تأرجح على بطنك؛
انهض بلطف باستخدام مرفقيك و ركبتك المطوية، ثم على يديك إلى أن تصبح على أربعة أطراف؛
أثناء المشي على أربعة أطراف، اقترب من كرسي ثابت، ثم استند عليه وانهض على ركبتيك؛
اجلس على الكرسي أو على الأريكة لاستعادة وعيك وتوازنك.