وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: قرار الاحتلال "الإسرائيلي" بإغلاق قناة الجزيرة ومصادرة مقدراتها جريمة قانونية وفضيحة مُدوية وانتهاكاً صارخاً لحرية الرَّأي والتعبير وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: تزداد معاناة شعبنا نتيجة عدم توفر السيولة النقدية ما ينذر بكارثة اقتصادية ومالية كبيرة وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: نهيب بعدم استخدام الزي الصحفي في أية أمور إغاثية أو تقديم مساعدات حفاظاً على خصوصية العمل الصحفي وقيمته وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: الصحفيون في قطاع غزة برعوا في إيصال رسالتهم الإعلامية بصورة مذهلة وقدموا مئات الشهداء والجرحى والمعتقلين وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: متوسط دخول شاحنات المساعدات اليومية يبلغ 163 شاحنة وهذا يتنافى مع التصريحات الأمريكية ومزاعم الاحتلال وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: العمال في قطاع غزة يعيشون ظروفاً إنسانيةً غير مسبوقة في ظل ارتفاع نسبة البطالة لـ75% وارتفاع نسبة الفقر لأكثر من 90% وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: نحذر من تكرار حوادث انفجار مخلفات الاحتلال في منازل المواطنين وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي ينشر تحديثاً لأهم إحصائيات حرب الإبادة الجماعية التي يشنها الاحتلال لليوم (205) – الأحد 28 أبريل 2024م وكالة الرأي الفلسطينية الإعلام الحكومي: عدد شاحنات المساعدات التي دخلت قطاع غزة خلال هذا الأسبوع (١٠٦٣) شاحنة فقط وكالة الرأي الفلسطينية رابط درايف | وثائق صور وفيديوهات حول ارتكاب الاحتلال لجرائم ضد الإنسانية في مجمع ناصر الطبي
أخبار » الأسرة و المجتمع

نصائح للسيدات الحوامل العاملات فى العزل المنزلى

06 آيار / أبريل 2020 08:28

نصائح للسيدات الحوامل العاملات فى العزل المنزلى
نصائح للسيدات الحوامل العاملات فى العزل المنزلى

"الحركة مهمة للحامل" هى النصيحة التى تسمعها السيدات الحوامل دائما، ولكن يعتمد ذلك على مرحلة الحمل والحالة الصحية للأم، ولكن مع انتشار فيروس كورونا واجراءات الوقاية والعزل المنزلى اضطر عدد كبير من السيدات  الحوامل العاملات من اداء وظائفهن من خلال المنزل والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر يوميا دون حركة ، وقد يؤثر ذلك على صحتهن.

ووفقا لما ذكره موقع firstcry فإن هناك بعض النصائح للسيدات الحوامل فى المنزل للحفاظ على صحتهن وهى:

1:لا تستسلمى للجلوس فى المنزل وامام الكمبيوتر طوال الوقت ولكن عليكى باخذ قسط من الرحة بين فترة الشفت، وان تتمشى فى المنزل بين فترة وأخرى.

2: اجلسى على كرسى الكمبيوتر بوضع مستقيم ومريح مع وضح وسادة خلف الظهر لحمايتك من الالم.

3:الاهتمام بالاطعمة الصحية والخضروات والفواكه التى تحتوى على عناصر وفيتامينات هامة لصحة الام والجنين.

4: المداومة على تناول المكملات الغذائية التى يصفها الطبيب ومن الممكن المتابعة مع الطبيب عن طريق التليفون الا فى الحالات الحرجة.

5:عليكى بالإكثار من شرب السوائل الطبيعية وخصوصا أثناء العمل لتساعدك على التركيز والنشاط.

6:حافظى على وزنك وتجنبى تناول الأطعمة الدهنية التى تزيد من وزن الجسم واهتمى بالخضروات والفواكه.

7:إذا سمح الطبيب فمن الممكن أن تمارسى التمارين الرياضية من المنزل لتجددى النشاط والطاقة.

متعلقات
انشر عبر
إستطلاع للرأي
جاري التصويت ...
ما مدى رضاك عن أداء المؤسسات الحكومية بشكل عام؟