وكالة الرأي الفلسطينية

نقص فيتامين ب 6 .. أطعمة يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائى
- 0 تعليق
- 09:17 - 04 أبريل, 2023
مثل جميع الفيتامينات، يعتبر فيتامين ب 6 (ويسمى أيضًا البيريدوكسين) ضروريًا لنمط حياة صحي، إذن ما هو مقدار B6 الذي يجب أن يكون لديك. توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و50 عامًا باست

أكمل القراءة »
تعرف على أفضل 6 أنواع من السمك يمكن تناولها و3 يجب تجنبها
- 0 تعليق
- 09:26 - 03 أبريل, 2023
الأسماك هي واحدة من أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات الموجودة هناك، وذلك بفضل الكم الهائل من العناصر الغذائية التي توفرها الوجبة، يرتبط تناول الأسماك بعدد كبير من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم صحة القلب وصحة الدماغ ، ولكن مع وجود ما يقرب م

أكمل القراءة »
أفضل 6 فواكه يمكن تناولها لإنقاص الوزن.. أبرزها الموز والجريب فروت
- 0 تعليق
- 09:24 - 03 أبريل, 2023
تشتهر الفاكهة بنكهتها الطبيعية الحلوة وألوانها الزاهية ، كما أنها غذاء غني بالعناصر الغذائية ، مثل البوتاسيوم وفيتامين سي ، في العديد من الفواكه المختلفة ، تحتوي الفاكهة أيضًا على حمض الفوليك والألياف ، ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمرك

أكمل القراءة »
8 فوائد من تناول عين الجمل.. أبرزها صحة القلب
- 0 تعليق
- 09:18 - 03 أبريل, 2023
من المعروف منذ فترة طويلة أن المكسرات مصدر كبير للدهون الصحية والبروتينات والألياف، من بين أنواع المكسرات المختلفة، يبرز عين الجمل كواحد من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة لصحة القلب، يمكن أن يكون لتناول عين الجمل بانتظام تأثير إيجابي كبير على

أكمل القراءة »
8 نصائح للتغلب على مشكلة الغثيان خلال الصيام
- 0 تعليق
- 10:13 - 02 أبريل, 2023
قد يصاحب بعض الأشخاص الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ من النوم والذى يتم علاجه عادة بتناول أى شيء مملح أو تناول وجبة إفطار صحية قبل الخروج للعمل أو الدراسة، ولكن خلال شهر رمضان يختلف الأمر قليلاً وقت الصيام، فيمكن تعرض الكثير للشعور بالغثيان فتر

أكمل القراءة »
كيف يمكنك مقاومة السجائر فى نهار رمضان؟
- 0 تعليق
- 10:11 - 02 أبريل, 2023
التدخين من العادات السيئة التى يتبعها الكثير خلال يومهم، وعلى الرغم من الآثار الجانبية لها يزال الملايين حول العالم يتبعون تلك العادة السيئة. مع قدوم شهر رمضان، قد يعانى المدخنين من صعوبات تتمثل فى الصداع والعصبية و

أكمل القراءة »
5 علامات تحذيرية تشير لإصابتك بأمراض صحية منها نزيف اللثة
- 0 تعليق
- 10:10 - 02 أبريل, 2023
إذا كنت تعانى من ألم الأسنان الحاد، قد يكون تجويف الأسنان هو السبب وراء ذلك، عادة ما تكون التجاويف نتيجة ممارسات نظافة الفم غير الملائمة، مثل ندرة تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط، تبدأ عادةً على شكل فتحات صغيرة في السن وتنمو بشكل أكبر وعميق ب

أكمل القراءة »
لا تكثر من تناول الفاكهة المجففة.. والسبب ؟
- 0 تعليق
- 09:56 - 01 أبريل, 2023
مرض السكر من الأمراض المزمنة مثل القلب والضغط، وتتغير لدى مرضى السكر مستويات السكر فى الدم نتيجة الضغوط النفسية التى يتعرضون لها من ناحية، ومن ناحية أخرى بسبب عدم اتباع النظام الغذائى سليم، ما يؤدى إلى ارتفاع معدلات السكر، وذلك وفقا لما نشره موقع

أكمل القراءة »
هل سمعت يوماً بالصيام العكسي لانقاص الوزن ...؟
- 0 تعليق
- 09:48 - 01 أبريل, 2023
اكتسبت حمية الصيام المتقطع شهرة واسعة في مختلف انحاء العالم، وذلك لقدرتها على الوصول إلى الوزن المطلوب. آلا انه من الجدير بالذكر، ان هناك أنواع مختلفة من حمية الصيام cyclical fasting diets والتي تندرج جميعا تحت مصطلح رجيم الصيام المتقطع .

أكمل القراءة »
كيف تختار زيت الطبخ الأنسب ؟
- 0 تعليق
- 09:34 - 01 أبريل, 2023
الزيت جزء أساسي لعديد من الوصفات، ويضيف مذاقًا شهيًا إلى كثير من الأطباق، لكن قد يكون اختيار الزيت المناسب والأكثر جودة والأفضل تأثيرًا في الصحة أمرًا صعبًا مع وجود كل هذه الأنواع والخيارات الحالية. يحتار كثير من الناس في اختيار الزيت المناسب

أكمل القراءة »